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三伏天光吃饺子面条可不行! 一文get医生科学建议_健

发表日期:2020-07-23 03:14  作者:admin  浏览:

伏天被称为“苦夏”。

清代文人李渔在《闲情偶寄》中提到:“一岁难过之关,唯有三伏...”。

三伏天都在宣传“头伏饺子,中伏面,末伏烙饼摊鸡蛋”。

这是因为入伏时,古人恰在丰收,家中有粮,可以享受平常吃不到的美食,算是北方的传统习俗,但对于养生,三伏天另有说法。

生姜--补阳祛湿

三伏天建议吃姜。

民间谚语有讲,“冬吃萝卜夏吃姜”“每日三片姜,胜过饮参汤”,中医也有讲“人不可百日无姜”。

姜的活血、祛寒、除湿、发汗之功,能很好的抵制三伏天湿、风、燥、火的邪气,顺便帮助人们养阳。

吃姜祛湿寒,有两种方式。

① 醋泡姜

姜要买鲜姜(去皮),醋要是香醋,不能是勾兑的,装姜的瓶子无水无油,醋要没过姜片。

放在冰箱冷藏室7天就可以吃了,最好每天早晨吃2~4片。

② 含姜片

去掉姜皮,切厚纸般的四片姜,放在嘴中咀嚼10~30分钟,让姜气扩散至肠胃内和鼻孔外。

苦瓜--解暑

三伏天建议吃苦瓜。

苦瓜,可清热解暑、清新除烦、健脾开胃。

因为三伏天湿气重出现的痱子,吃苦瓜很有有效。

鸡肉--补充体力

三伏天建议吃鸡肉。

高蛋白的鸡肉适合人体消化,可以补充夏季因体力消耗过大,损失的蛋白质氨基酸。

羊肉--祛寒

三伏天建议吃羊肉。

夏季人们吃冷饮冰激凌,导致消化功能紊乱,开空调会带来全身肌肉关节酸痛。

暖性的羊肉利于发散体内寒气,疏通筋脉。

建议空调开到26°,如果吹空调早上起来头痛,吃点羊肉可以缓解。

薏米红豆粥--祛湿

三伏天建议喝薏米红豆粥。

《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿”。

注意,不能加大米,薏米要炒过的最好。

选薏米小知识:

中医认为薏米颗粒越小,效用价值越高,目前,国家唯一确认的粮药兼用薏米是金沙村的金沙薏米。

三伏贴--治肺部病

三伏天一到,有很多人会购买“三伏贴”,来冬病夏治。

由天灸概念演化来的三伏贴,就是将中药贴在穴位上治病,唐代孙思邈曾记载过。

但,三伏贴不是包治百病,最有效的是肺部疾病。

如,冬天加重发作的哮喘病,慢性支气管炎,小儿容易感冒;对冬天怕冷的风湿性关节炎,妇科疾病,也有一定效果。

附:风湿性关节炎三伏贴

?白芥子、元胡、清风藤、海风藤、威灵仙粉末,1:1用鲜姜汁调和。

?将三伏贴贴于曲池、外关、阳陵泉、足三里、大椎、至阳、命门,每年贴三次,每次贴4-6小时,连续三年,效果最佳。

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